Basisgeschwindigkeit: 2:00 min / 100 m

Schwimmtraining für Triathleten

Schnelligkeitsausdauer (S.A.) · Ökonomisches Schwimmen

Wasserfassen | Hoher Ellbogen | Zuggeschwindigkeit

Trainer-Handreichung_Kraulatmung

Technikorientiertes Schwimmtraining - Kraftgefühl GA1 & GA2

Technik orientierter Trainingsplan - 3,000 m

Schwimmen auf Schienen

Schwerpunkt: Tempowechsel - Atemkontrolle - Technik unter Belastung

Day to day

Ziel: 400m Test - Bestzeit Schwimmen

3,150m Einheit

3,200m

Gesamtumfang 3,000m - Schwerpunkt: Technik, Atmung, Intensivblock mit Flossen, Schnelligkeitsausdauer

Traineransage - 400m Freistil