Thema gestreckte Arme in der Über-Wasser-Phase
Beim Freistilschwimmen unterscheiden sich gestreckten Arme und angewinkelte Arme über Wasser.
Wir sehen im Hochleistungssport alle beiden Varianten.
Ich habe hier mal die wichtigsten Merkmale und Vorteile der gestreckten Variante aufgelistet.
Hier die wichtigsten Unterschiede im der beiden Varianten im Detail:
1. Gestreckte Arme Über-Wasser-Phase
Technik:
•Der Arm bleibt während der Überwasserphase vollständig gestreckt.
•Die Bewegung erfolgt in einem weiten, halbkreisförmigen Bogen, der oft mit Schwung ausgeführt wird.
Vorteile:
1.Kraft und Geschwindigkeit:
•Die gestreckten Arme erzeugen durch den langen Hebel mehr Schwung und Beschleunigung.
•Für Anfänger leichter zu erlernen, da sie weniger Koordination erfordert.
Es lässt sich einfacher Atmen, weniger Körperrotation notwendig
•Besonders geeignet für Sprinter , aber auch oft im Langstreckenbereich zu sehen, meistens auf der Atmungsseite.
2.Einfache Bewegung:
Leichtes Erlernen, das sehe ich bei meinen Schwimmkurse sehr häufig
3.das ist der Sprinter Stil:
•Unterstützt eine hohe Frequenz, die oft mit einer explosiven Gesamtbewegung einhergeht.
Verfasser: Michael Jeschke
Schwimmtrainer A Lizenz
