Gestreckte Arme in der Über-Wasser-Phase: Vorteile für Einsteiger beim Kraulschwimmen
In unserer Schwimmschule Aquakolleg in Wasserburg am Bodensee beobachten wir häufig, dass Einsteiger beim Erlernen des Kraulschwimmens von gestreckten Armen in der Über-Wasser-Phase profitieren. Diese Technik erleichtert ihnen den Einstieg und unterstützt eine schnellere Entwicklung der grundlegenden Bewegungsabläufe. Warum gestreckte Arme für Einsteiger
Thema gestreckte Arme in der Über-Wasser-Phase
Beim Freistilschwimmen unterscheiden sich gestreckten Arme und angewinkelte Arme über Wasser. Wir sehen im Hochleistungssport alle beiden Varianten. Ich habe hier mal die wichtigsten Merkmale und Vorteile der gestreckten Variante aufgelistet. Hier die wichtigsten Unterschiede im der beiden Varianten im Detail: 1. Gestreckte Arme Über-Wasser-Phase Technik: •Der Arm bleibt während der Überwasserphase
Dein Schwimmplan (Beispiel) Fortgeschritten
Hier ist ein möglicher Plan für Dich: Zielsetzung der Einheit Die Trainingseinheit ist darauf ausgerichtet, verschiedene Aspekte der Schwimmleistung zu fördern, darunter: •Grundlagenausdauer (GA1) durch längere Schwimmabschnitte mit moderatem Tempo. •Schnelligkeitsausdauer (SA) durch intensive, kurze Intervalle. •Technikverbesserung, insbesondere bei Wenden und Gleitphasen. •Allgemeine Kraft und Beweglichkeit
Wie oft solltest du schwimmen?
Wie anfangen? 1.Ausrüstung besorgen: •Gute Schwimmbrille •Bequemer Badeanzug/Badehose •Optional: Schwimmkappe, Kurzflossen ,Pullbuoy, Schwimmbrett https://www.schwimmshop.de 2.Technik lernen: •Konzentriere dich zunächst auf die Grundlagen: Kraulen, Brustschwimmen oder Rückenschwimmen. •Wenn du unsicher bist, nimm ein paar Stunden bei einem Schwimmlehrer, um die Technik korrekt zu erlernen. Gerne kannst Du uns hier Kontaktiren
Wie oft solltest du schwimmen?
Von der Belastung zur Balance: Moderner Ansatz im Schwimmtraining Früher, als Leistungssportler, war mein Lieblingsort nach dem Training die warme Dusche – vor allem nach den elend langen Einheiten, die wir absolvieren mussten. Wir schwammen Serien, die heute kaum noch jemand
Ziel: Deine ersten Kraulschwimmbewegungen
• Körperliche Grundposition im Wasser (stromlinienförmige Lage) • Entspannte Atmung und erste koordinierte Bewegungsabläufe für den Kraulstil Dauer: Ca. 60 Minuten (inkl. Pausen und Feedback) 1. Aufwärmen und Wassergewöhnung (ca. 10–15 Minuten) • Leichtes Einschwimmen (5 Minuten): Starten Sie mit ruhigem Brustschwimmen oder Rückenschwimmen im flachen
Swimi Schwimmreifen
Produktbericht: Swimi Schwimmreifen – Perfekt für kleine und große Wasserratten Als zweifache Mutter von zwei Kindern (10 Monate und 2,5 Jahre) ist es mir besonders wichtig, dass Schwimmhilfen sowohl sicher als auch spaßig für meine Kinder sind. Der Swimi Schwimmreifen ist
Der Bodensee
Der Bodensee bietet nicht nur eine beeindruckende Kulisse, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. (Das Video wurde in der kalten Jahreszeit gedreht) Mein Tip zum Schwimmen: Das Seeufer des Freibad Aquamarin in Wasserburg am Bodensee bietet ideale Bedingungen für Schwimmer
Kaltwasserschwimmen, auf was muss ich achten!
Michael Jeschke ist ein erfahrener Schwimmer, der sich seit vielen Jahren intensiv mit dem Eiswasserschwimmen im Bodensee beschäftigt – lange bevor dieser Sport durch die Corona-Zeit an Popularität gewann. Kaltwasserschwimmen ist bekannt dafür, tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper zu haben. Gefahren
Bucht Euer individuelles Training oder lasst Euch einen Schwimmplan erstellen
Bei der Schwimmschule Aquakolleg habt Ihr die Möglichkeit, speziell auf Eure Bedürfnisse zugeschnittenes Schwimmtraining zu buchen. Unser Team aus hochqualifizierten Schwimmexperten steht bereit, um Euch dabei zu unterstützen, Eure Ziele zu erreichen – egal ob Anfänger, Freizeitschwimmer oder ambitionierter Wettkampfathlet. Unsere